Sesiones 1, 2 y 3 de Flag-football

Material: Cinturones con dos cintas sujetas con velcro. Balones de Rugby. Conos

SESION 1

• Correr por todo el espacio esquivandose. Se puede hacer libre o partiendo a una señal desde 4 esquinas de forma que se crucen en el centro sin tocarse.

• Quitar las cintas. Uno intenta pillar a su compañero quitandole una de las dos cintas. Cada vez le toca a uno correr y al otro pillar. Luego lo haran los dos a la vez.

• Los defensores se ponen alrededor de un cono o una pica y los atacantes intentan tocarlo sin que les quiten las cintas a ellos y luego volver a su zona de casa. La pica esta dentro de una zona a la que los defensores no pueden entrar.

• Salir del circulo (4 x 4) . los jugadores estan dentro de un circulo y deben salir de el sin que les quiten las cintas los defensores. Juego: dos equipos que tratan de llegar a una zona de marca mediante pases o corriendo con el balon. Si le quitan una cinta al que lleva el balon, lo pierde.

No vale agarrarse las cintas para que no nos las quiten. No vale agarrar a los contrarios.

SESION 2

• Quitar las cintas. 4 se quedan con una cinta menos y tienen que conseguir la que les falta. Da igual el color.

• Quitar las cintas todos contra todos. Gana el que mas cintas consiga.

• Quitar las cintas: los azules se las tienen que quitar a los amarillos. Cuando te quitan las dos estas elimnado. Gana el equipo que elimine a todos o que en el tiempo que se dé consiga eliminar mas.

• Robar los balones: Se hace un circulo con los jugadores defensores y en medio se ponen balones. Los de fuera del circulo tienen que intentar cogerlo. Si les quitan una cinta antes de entrar en el circulo, han de volver a su zona de casa para poder volver a intentarlo. Una vez cojan el balon, intentan salir con el hasta la zona de casa sin que se las quiten . Si les quitan una cinta, vuelven a su zona de casa dejando el balon en el circulo, antes de volver a intentarlo. Variante: igual pero cada equipo tiene a su cargo 4 balones en su zona de casa. Tienen que proteger sus balones y robar los del otro equipo

• Juego total: con las reglas citadas al inicio.

Juego como en la primera sesion pero se inicia con una patada al balon hacia el campo contrario. El equipo receptor puede coger el balon y correr o pasarlo para llevarlo a la zona de marca.

SESION 3

En esta sesion se trabajan sobre todo aspectos de velocidad de reacción.

• Juego de Cara y cruz (el clasico en el que se ponen en dos filas enfrentados y a la voz de cara o cruz, corren unos a por los otros, pero utilizando los colores de las cintas: azul y amarillo).

• sin balon

• con el balon entre los dos de forma que haya que cogerlo y luego correr.

• Uno delante del otro dandole la espalda. Cuando el compañero le sobrepasa, debe quitarle una cinta antes de que llegue a la zona de marca.

• El juego del pañuelo cogiendo el balon. El que corre intenta marcar y el otro quitarle las cintas.